هل تريد معرفة إذا أنت بديناً أو لا ؟

ما هي السمنة ؟


السمنة هي زيادة الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن
بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم .

# عادة ما يحتاج الأنسان العادي المتوسطه الوزن حوالى إلى 2960 سعراً حرارياً

# كيف يمكن قياس السمنة ( Body Mass Index )

B.M.I = الوزن بالكيلو جرام ÷ الطول

المعدل الطبيعي 20 - 25

25 - 30 وزن زائد عن الطبيعي .

30 - 35 يعتبر بديناَ .

35 - 40 بديناً جداً .

من 40 وما فوق مفرط في البدانة .

مثــــــــــــال :-

الوزن 98 كيلو جرام ، الطول 172 سم

نحول الطول من سم إلى متر 172 ÷ 100 = 1.72

نحول الطول من المتر إلى متر مربع1.72 1.72X =

2.96

إذا دليل كتلة الجسم = 89 كم ÷ 2.96 = 33 ويتعبر بديناً